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2021년 9월 28일

숲과 면역력

눈을 감고 언젠가 경험했던 숲의 아름다움을 떠올리고 그때 느꼈던 감정, 그때 같이했던 사람들과의 따뜻했던 관계를 다시 한번 느껴 보자. 그러면 불안과 우울, 초조했던 마음이 차분히 가라앉고 현재를 삶의 쉼표로 삼을 수 있을 것이다. 산림 치유는 숲이 가진 다양한 인자를 활용해 우리의 삶을 건강하게 하고 면역을 높이는 활동이다. 숲은 우리에게 수없이 많은 혜택을 준다. 그중에는 목재와 같은 물질도 있고 깨끗한 공기와...

약물 요법의 과거와 현재: 1800년대 미국의 상황을 중심으로

현시점까지 효과적인 치료법이 없는 난치병 또는 연속적으로 항생 물질에 대한 내성을 획득해 가는 병원성 미생물(코로나 바이러스)과의 전투에 있어서 더 효과가 강하면서도 부작용은 현저히 적은 약물을 활용하기 위해 ‘신약’은 지속적으로 개발되어야 한다. 1800년대 초반 미국의 의사들은 전염병을 포함한 주요 질병의 원인에 대한 정보를 거의 가지고 있지 못했다. 역사적 기록을 보면 당시의 의사들은 위험한 유행성 질병을 앓는 환자들을 위해 유의미한 의학적 도움을...

눈물이 부족한가요?

안구 건조증이란 기본적으로 안구에 존재하는 눈물이 적어서 발생하는 질환이다. 눈이 마르면 각막이나 결막 표면에 미세한 상처(미란)들이 생기게 되고 눈이 자주 시리며, 이물감이나 건조함 같은 자극 증상을 느끼게 된다. 안과 의사들이 진료를 하면서 가장 많이 듣게 되는 증상은 단연코 ‘뻑뻑하다’이다. 대다수의 사람이 이러한 증상을 한 번 이상 또는 지속적으로 경험해 본 적이 있을 정도로 안구 건조증은 매우 흔한 질환이라고 할 수...

아동 학대의 근본적인 원인과 해결

나를 통해 이 세상에 왔다 해서 자녀가 나의 것은 아니다. 위대한 신의 선물이며, 그분의 목적으로 세상에 보내어진 것이다. 내 소유의 개념에서 벗어나, 나와는 다른 독립된 인격체임을 깨닫고, 자신과 자녀를 진정으로 사랑할 수 있을 때 학대가 아닌 진정한 훈육이 시작된다. 모든 국민을 분노하게 했던 ‘정인이 학대 사망 사건’과 쉬지 않고 발생하는 아동 학대 사망 사건을 접하면서, 우리 사는 세상이 어쩌다가 이...

사회적 관계 이야기

가족, 친구, 이웃과 좋은 관계를 위해 그 무엇보다도 먼저 우리를 눈동자같이 사랑하시고 내가 앉고 서는 것을 아시고 머리털까지도 세시는 창조주 하나님과의 밀접한 관계를 통해 더욱더 건강하고 긍정적이고 행복한 사회적 관계를 누리며 살 수 있다. 예쁜 강아지들이 주인과 함께 산책을 나온다. 엘리베이터에서 만난 강아지는 주인을 보며 의기양양해 있다. 주인은 아기 돌보듯 보듬어 주며 행복해한다. 우리는 다양한 관계 속에서 살아간다. 벤더빌트 대학...

노화를 늦출 수 있는 건강한 음식

지금까지 과학자들은 이런 위험성에 대해 설명할 수 없었지만, 미국 심장협회의 고혈압 관련 학술지의 새로운 연구는 성인의 혈액에서 TMAO의 수치가 높아지면 혈관 내피에서 노화 관련 조직 손상이 가속화된다는 것을 보여 주었다. 접시에 노화를 앞당기는 음식을 담고 있는가? 과학은 음식에 관하여 칼로리 이상의 사실을 밝히고 있다. 그것은 음식이 단순히 우리의 신체를 유지하는 것 이상의 역할을 하고 있다는 뜻이다. 바로 음식으로 인해 우리...

암 환자에서 암을 치료하는 의사로

이제는 암 환자가 아닌 치료하는 의사로서 채식 위주의 식사, 맑은 물 마시기, 운동하기, 햇빛 보기, 절제하기, 신선한 공기 마시기, 무리하지 않고 충분한 휴식하기 등의 뉴스타트 치료 원리를 실천하며 이것이 과학적이고 체계적인 생활 치료인 것을 경험을 통해 환자들에게 가르치고 있다. 2010년 7월 25일, 그때 나이 50세였다. 목으로부터 시작하여 부신, 간 등으로 번진 종양을 다 떼어 조직 검사를 한 결과 림프종 중에서도...

여성의 임신과 치과 치료

자녀를 가질 계획이 있는 경우라면 먼저 치과에 가서 스케일링과 충치 치료를 하고 임신 중에 염증 같은 문제가 될 만한 치아는 치료하는 것이 건강한 2세를 얻기 위한 임신 대비책이 된다. 여성의 치아 건강과 구강 관리 근본적으로 치아 건강과 구강 관리에서 남녀의 차이가 있다. 여성은 임신 등으로 인해 성호르몬의 변화로 잇몸 질환이 나타날 가능성이 높은 반면 남성은 스트레스와 술, 담배 등의 환경에 의해...

소리 없는 실명 ‘녹내장’

한 번 손상된 시신경은 다시 되돌릴 수 없지만 초기에 진단하고, 의사와의 신뢰 속에 정기적으로 상태를 점검하며 병의 진행을 늦추고자 하는 노력을 이어 가면 실명을 예방할 수 있다. 바쁘게 사는 현대인들은 불편한 증상이 없으면 안과 검진 및 진료를 받는 경우가 많지 않다. 하지만 최근에는 건강 검진 항목에 안저 검사가 포함된 경우가 많아서 안과적 이상을 조기에 발견할 수 있게 되어 다행스럽게 생각한다....

코로나19 시대의 건강 검진

코로나19 시대, 건강 관리를 위해 건강 검진을 받는 것도 중요하지만 그보다 중요한 것은 안전하게 받는 것이다. 작년 초부터 코로나19가 전 세계적으로 유행하기 시작했다. 전국 모든 검진 센터에 검진 수진자가 급감했다. 코로나19 확진자가 급격하게 증가하는 시기에는 유행 추이를 지켜보며 당장 급하지 않은 건강 검진을 연기하는 것이 합리적인 선택이었다. 그런데 10월 이후, 연말까지 검진을 마쳐야 하는 직장인이 몰려들어 검진을 예약하는 것조차 하기...

포스트 코로나 시대의 교육 현장 전망과 제언

교사는 스스로가 변화의 주체라는 인식을 갖는 것이 필요하다. 어쩔 수 없어서 변화하는 것이 아니라 시대의 요청에 어울리는 교육 활동을 펼치기 위해 끊임없이 연구하며 변화하려고 노력해야 한다. 새로운 도전을 마주하며 변화를 두려워하지 않아야 한다. 코로나19로 인해 우리가 갖추게 된 원격 수업의 노하우를 디지털 교육으로 옮겨 다가올 미래의 교육을 준비해야 한다. 2020년 2월 말, 새로운 아이들을 만난다는 설레는 마음으로 분주하게 교실 환경을...

치과 방문 시작 시기

처음 예약이 이루어질 때 이것이 어린이의 첫 치과 방문이라는 것을 알려야 한다. 건강, 정서적 문제 등의 기타 정보를 언급해야 하며, 방문의 목적이 예방적인지 치료인지 여부를 문의하는 것도 중요하다. 약속을 잡은 후 가기 전에 자녀에게 알린다. 이상적 시작 연령 처음 치과를 방문해야 하는 이상적인 나이는 만 3세이다. 초기 치과에 대한 두려움을 없애기 위한 좋은 방법은 부모 또는 보호자가 치과에 대한 긍정적인 이야기를 해 주는...

스마트폰 시대의 눈 건강법

전자 기기로부터 눈 건강과 시력을 보호하려면 무엇보다 전자 기기 사용을 줄이는 것이 우선이지만, 부득이하게 전자 기기를 사용할 때 아래의 5가지 간단한 행동 규칙을 지키면 예방할 수 있다. 금방 끝날 것 같았던 코로나 팬데믹이 발생한 지 어느덧 1년 반 정도가 흘렀다. 코로나 장기화로 인하여 수많은 사람이 자가 격리를 하게 되면서 집 안에서 화상 회의를 통해 업무를 보고, 또 학생들은 줌(zoom)을 통해서...

무엇보다 책 읽는 부모가 되어라, 이어령가(家)

“내가 매일 퍼내 쓸 수 있는 상상력의 우물을 가지고 있다면, 또 언어의 저울을 가지고 있다면, 그것은 오로지 어머니의 목소리로서의 책에서 비롯된 것입니다. 어머니는 내 환상의 도서관이었으며, 최초의 시요, 끝나지 않는 길고 긴 이야기책이었습니다." 이어령 전 문화부 장관은 ‘동서고금에 막히는 게 없을’ 정도로 박학다식하기로 정평이 나 있다. 현존하는 독서광으로는 이어령 전 문화부 장관이 꼽힐 정도다. 서울대 국문과 재학 시절에는 아침부터 저녁까지...

면역력을 높이는 10가지 습관 만들기

우리의 면역 체계는 백혈구, B세포, T세포, 살해 세포 등으로 구성된 든든한 군대로 이루어져 있다. 최적의 조건에서 이 ‘군인들’은 우리의 몸을 침범하고 우리의 건강을 해치려는 어떤 병원균(박테리아, 바이러스 또는 다른 미생물)도 물리칠 수 있다. 우리의 면역 체계가 왕성하면 할수록 우리가 질병에 걸릴 가능성은 줄어든다. 1941년 12월 7일 아침 일본이 진주만을 갑작스럽게 공격했다. 그러나 그 공격은 전혀 갑작스럽게 일어나지 않았다. 그날 아침...

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