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2021년 12월 1일

청소년 감정 코칭

결국 감정 코칭이란 문제를 해결하는 기술이 아니라 긍정적이고 신뢰할 수 있는 인간관계를 형성하는 기술이다. 아이의 잘못된 행동을 목격하면 우리는 보통 그 잘못된 행동에 중점을 두어 아이를 훈육한다. 잘못된 행동은 자신에게나 남에게나 좋지 않다는 것을 알려 주고 앞으로는 그렇게 하지 않도록 가르친다. 이런 접근은 보편적이고 우리가 흔히 볼 수 있는 훈육의 접근 방식이다. 어릴 때는 이런 훈육 방식이 효과가 있는 것처럼...

사춘기의 시작

늘 재잘대던 아이가 일주일 동안 아무 말도 하지 않거나, 거울 앞에 있는 시간이 길어질 때, 온 세상이 온통 자기중심으로 돌아간다는 나르시시즘(자기애)를 보일 때, 얌전하고 말 잘 듣던 아이가 갑자기 물건을 훔치거나 규칙을 어겨서 문제가 생길 때…아이의 사춘기가 시작된 것입니다. 이 세상 삶이 힘들고 어렵지 않은 사람이 있을까요? 이 세상살이가 얼마나 힘들고 어려운지 누구보다도 잘 아시는 하나님께서는 우리의 행복을 위해 가족을...

‘이 녀석을 어찌할꼬’

청소년 자녀 심리·정서의 생물학적 관점에서의 이해 극성인 양육자와 화가 찬 자녀 관계가 형성되지 않기 위해서는 아이의 관심사와 생각을 존중해 주고 미성숙한 두뇌에서 나오는 감정적인 표현을 이해하고 받아 주는 것이 필요합니다. 청소년은 2차 성장이 발현되는 중요한 시기로 신체적인 발달뿐 아니라 인지, 성격, 감정과 같은 정신적 변화가 일어나는 시기입니다. 자아감이 성숙되면서 삶 속에서 스스로 조정할 수 있는 분야에 대한 ‘자율성’이 증진되고 이러한 변화에...

항생제의 두 얼굴

생명을 구하는 효과가 있는 것으로 입증된 의약품에도 다양한 부작용이 나타날 수 있기 때문에 약물 요법을 시행할 때는 반드시 의사와 약사의 전문적 지시를 잘 따름으로써 의약품이 인체에 주는 긍정적 영향을 극대화하고 부정적 영향을 최소화하는 지혜를 적극적으로 활용해야 할 필요가 있다. 다수의 미생물이 인체에 별 해가 없거나 오히려 유익한 역할을 수행하기도 하지만 다양한 질병의 원인으로 작용하는 미생물들도 있다. 이러한 ‘병원성(pathogenic)’ 미생물이 인체에...

코로나19와 구강 질환의 관련성에 대하여

코로나19 바이러스가 아니더라도 치주 질환은 전신 질환과 연관되어 있으며 치은염/치주염이 있는 경우 치주 병원균과 염증성 물질들이 혈액을 통해 이동하며 혈관성 질환의 증상을 일으키는 원인이 될 수 있다. 스페인 마드리드 대학교 마리아노 샌즈 교수 연구 팀의 치주염과 코로나19 감염 심도 간의 상관관계를 연구한 내용에 따르면 잇몸병이 있는 코로나19 환자가 사망 확률이 약 9배 높은 것으로 나타나고 있다. 잇몸병이 없는 환자에 비해...

참된 휴식의 길을 걷다

마음 한구석에 뭔가 또 불길한 일이 일어나지 않을까 하는 의구심과 불안을 다 떨쳐 버리지 못하고 있는 자신을 볼 때도 있다. 그럼에도 불구하고 평온한 마음으로 살아갈 수 있는 것은 한 가지 믿는 구석이 있기 때문이다. 휴식은 보통 일상생활의 수고로움에서 벗어나 유유자적하는 것을 의미하지만 건강을 위한 것이라면 단순한 삶의 수고에 놓여 있는 것만으로 충분하지 않다.    휴식은 또 다른 의미에서 자유를 말한다. 인간은...

인생의 기다림 가운데 있는 당신

고통을 지나치거나 회피하기 위해 빨리 달리지 말고 오히려 그 순간을 받아들이고 이 질문을 해 보길 바란다. “이 시간 속에서 내가 배워야 할 것은 무엇인가?” 기회나 관계 혹은 꿈과 같은 무엇인가를 기다리고 있는가? 어떤 희망을 갖고 그것들을 기다릴지에 대한 조언이 여기 있다. 기다리는 것이 싫은가? 나 또한 그렇다. 기다림을 싫어하는 것은 사람의 근본적인 특징 중 하나이다. 작년부터 지금까지 온 세상은 코로나로 인해...

잘 쉬는 기술

휴식은 시간 낭비가 아니라 시간을 버는 일이다. 속지 말자. 바쁨은 언제나 과대평가되어 있다. 사람들은 바빠 보이고 싶어 하면서도 사실은 너무나 고단하다. 일 잘하는 사람일수록 휴식 시간을 소중하게 관리한다. 휴식은 최상의 성과와 행복감을 불러오는 자기 돌봄의 기술이자 삶의 필수 요소이다. 휴식 결핍 시대 현대인은 휴식 결핍에 시달리고 있다. 휴식이 부족하다는 사실이야말로 이번 특집 기사를 다루어야 할 중대한 이유이다. ‘휴식 테스트’라는 연구를 했다....

진통제의 허(虛)와 실(實)

통증은 즉시 조절되지 않으면 더 심해질 수 있으며, 환자가 가능한 한 통증을 오랫동안 참고 있거나 정 견디기 어려울 정도까지 가서야 진통제를 사용하고자 하는 시도는 의학적으로 올바른 대처 방법이 아니다. 통증과 진통제란 통증(痛症, pain)이란, ‘조직 손상을 유발했거나 유발 가능한 불쾌한 감각 혹은 감정’으로 정의된다. 통증은 인간이 거의 매일 경험하며 인체 조직의 손상에 의한 생명의 위협을 방어하기 위하여 필수인 생리적 현상이다. 통증은 급성...

우리나라 숲을 소개합니다

글에는 다 담지 못했지만 ‘산림’이라는 공간만이 가진 더불어 살아가는 건강함, 다양성을 존중받는 건강함, 아낌없이 주고받는 건강함을 온몸으로 느껴 보기를 권한다. 우리나라는 국토 면적의 63%(2015 산림 기본 통계 기준)가 산림 면적이고, 핀란드, 일본, 스웨덴에 이어 OECD 국가 중 4번째로 넓은 산림을 보유하고 있는, 말 그대로 산림이 풍부한 국가이다. 우리나라는 산림 문화, 산림 휴양, 산림 교육, 산림 레포츠, 산림 치유, 산촌, 도시숲...

숲과 면역력

눈을 감고 언젠가 경험했던 숲의 아름다움을 떠올리고 그때 느꼈던 감정, 그때 같이했던 사람들과의 따뜻했던 관계를 다시 한번 느껴 보자. 그러면 불안과 우울, 초조했던 마음이 차분히 가라앉고 현재를 삶의 쉼표로 삼을 수 있을 것이다. 산림 치유는 숲이 가진 다양한 인자를 활용해 우리의 삶을 건강하게 하고 면역을 높이는 활동이다. 숲은 우리에게 수없이 많은 혜택을 준다. 그중에는 목재와 같은 물질도 있고 깨끗한 공기와...

약물 요법의 과거와 현재: 1800년대 미국의 상황을 중심으로

현시점까지 효과적인 치료법이 없는 난치병 또는 연속적으로 항생 물질에 대한 내성을 획득해 가는 병원성 미생물(코로나 바이러스)과의 전투에 있어서 더 효과가 강하면서도 부작용은 현저히 적은 약물을 활용하기 위해 ‘신약’은 지속적으로 개발되어야 한다. 1800년대 초반 미국의 의사들은 전염병을 포함한 주요 질병의 원인에 대한 정보를 거의 가지고 있지 못했다. 역사적 기록을 보면 당시의 의사들은 위험한 유행성 질병을 앓는 환자들을 위해 유의미한 의학적 도움을...

눈물이 부족한가요?

안구 건조증이란 기본적으로 안구에 존재하는 눈물이 적어서 발생하는 질환이다. 눈이 마르면 각막이나 결막 표면에 미세한 상처(미란)들이 생기게 되고 눈이 자주 시리며, 이물감이나 건조함 같은 자극 증상을 느끼게 된다. 안과 의사들이 진료를 하면서 가장 많이 듣게 되는 증상은 단연코 ‘뻑뻑하다’이다. 대다수의 사람이 이러한 증상을 한 번 이상 또는 지속적으로 경험해 본 적이 있을 정도로 안구 건조증은 매우 흔한 질환이라고 할 수...

아동 학대의 근본적인 원인과 해결

나를 통해 이 세상에 왔다 해서 자녀가 나의 것은 아니다. 위대한 신의 선물이며, 그분의 목적으로 세상에 보내어진 것이다. 내 소유의 개념에서 벗어나, 나와는 다른 독립된 인격체임을 깨닫고, 자신과 자녀를 진정으로 사랑할 수 있을 때 학대가 아닌 진정한 훈육이 시작된다. 모든 국민을 분노하게 했던 ‘정인이 학대 사망 사건’과 쉬지 않고 발생하는 아동 학대 사망 사건을 접하면서, 우리 사는 세상이 어쩌다가 이...

사회적 관계 이야기

가족, 친구, 이웃과 좋은 관계를 위해 그 무엇보다도 먼저 우리를 눈동자같이 사랑하시고 내가 앉고 서는 것을 아시고 머리털까지도 세시는 창조주 하나님과의 밀접한 관계를 통해 더욱더 건강하고 긍정적이고 행복한 사회적 관계를 누리며 살 수 있다. 예쁜 강아지들이 주인과 함께 산책을 나온다. 엘리베이터에서 만난 강아지는 주인을 보며 의기양양해 있다. 주인은 아기 돌보듯 보듬어 주며 행복해한다. 우리는 다양한 관계 속에서 살아간다. 벤더빌트 대학...

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